Я уже 8 месяцев в спорте (бегаю).
Поэтому запас энергии правда есть, и значительный.
За это время наработал привычки 2 раза в день физкультуры.
И скажу, что это главное. Возможно, беговая активность тоже. если можете, то немного бегайте, до изнеможения ))
Еще я ем протеин, сало, рис, яйца...