Блог PinkEggs или дневник лысого

[PinkEggs]

А что за упражнения для мозга?

набор простых упражнений:

• простые вычислительные операции (в уме) на время (суть именно в скорости вычислений. в идеале за 1 минуту надо посчитать и записать результаты 90 таких операций)
• устный счёт на время до 120))
• струп-тест, когда надо называть цвет слова, а не его значение красный синий (в данном случае "зеленый, красный...")

около 2х месяцев отслеживаются результаты (знакомый психотерапевт посоветовал, для развития когнитивных способностей)

 

[Mario TestosteRRone]

#ОткройСебяЗаново - под этим тегом будет про спорт и питание
Отчет с 12 по 17 января 2021
12.01 4/10
13.01 6/10

Спойлер

�

12.01 минимальный комплекс упражнений + упражнения для мозга + дополнительная нагрузка: бег 800-1000 метром (дается пока тяжело) питание: на 5 из 10 (но без сладкого, без хлеба) вовлечение в основную деятельность: 3 из 10 вес: 80 (эй, Вес, нормально же общались. А ты ваще с какого района?)	13.01 минимальный комплекс упражнений + упражнения для мозга + дополнительная нагрузка: 100 подтягиваний + 200 приседаний в течение дня (психанул чёт, захотелось прямо упахаться) питание: на 9 из 10 (из сомнительного только кофе) вовлечение в основную деятельность: 3 из 10 вес: 78.4 (ну вот, Вес, можешь, когда захочешь)

Владимир у нас первый присоединившийся к челенджу!

Нас становится больше, поэтому я создал тему в разделе здоровье и энергия.
Давай вместе придумаем мощное название темы и вступительные сообщение?

Я думаю интереснее наблюдать методику, процесс, и результаты разных людей в одном месте. И многим будет полезен коллективный опыт.

 

[beatlesanna]

Владимир у нас первый присоединившийся к челенджу!

Нас становится больше, поэтому я создал тему в разделе здоровье и энергия.
Давай вместе придумаем мощное название темы и вступительные сообщение?

Я думаю интереснее наблюдать методику, процесс, и результаты разных людей в одном месте. И многим будет полезен коллективный опыт.

Есть такой сервис, называется Смартпрогресс, там удобно следить за всеми целями как раз, есть и варианты коллективного достижения

 

[Mario TestosteRRone]

Есть такой сервис, называется Смартпрогресс, там удобно следить за всеми целями как раз, есть и варианты коллективного достижения

Сервисы нам не нужны!
Только форум только хардкор!

 

[PinkEggs]

Владимир у нас первый присоединившийся к челенджу!

Нас становится больше, поэтому я создал тему в разделе здоровье и энергия.
Давай вместе придумаем мощное название темы и вступительные сообщение?

Я думаю интереснее наблюдать методику, процесс, и результаты разных людей в одном месте. И многим будет полезен коллективный опыт.

выпал немного из процесса ) но я не сливаюсь. Примерно так в голове и было, что первую неделю я буду морально привыкать к идее ЗОЖа и аскезы.
пришлось резко улететь в Пермь за машиной, в пятницу вечером купил билет, в субботу уже в Перми (обожаю, когда решения принимаются в течение суток и через 15 часов ты уже в другом городе)
2000 км за 36 часов на машине. Без фанатизма, но всё-равно плотно, по 1000 км в сутки. Не стал на это время экспериментировать с едой и ел всё, лишь бы быть максимально сконцентрированным (такая уловка мозга, наверное, но проверять не хотелось) Зима, снег, половину пути по темноте и средняя скорость под 80 км/ч
Сейчас включаюсь в режим снова, пока питание последние 3 дня на "двоечку", почти без спорта, к сожалению.