Блог vladess

[Нейтин]

Вчера решил провести эксперимент - лечь спать в 21-22 (пик мелатонина, все дела). Бахнул 6 мг мелатонина, правильно подышал и вырубился минут за 10, что для меня удивительно (раньше иногда с мелатонином в час ночи не мог уснуть)

Проснулся в 5-30 и знаете что? Это самое кайфовое пробуждение за очень долгое время. Я и раньше мог вставь в 6-7, для меня это не проблема, но сегодня испытал реальное наслаждение, описать словами даже не могу. Так что буду продолжать эксперименты

И огромный плюс - время. Если раньше садился работать в 9-10 и через пару часов уже 12. То сейчас, в 12 дня ощущается, что уже так много времени прошло. И главное - уже столько сделано

Месяц тоже ложусь в 22 и встаю в 05:30-06:00, состояние намного продуктивнее и как правило к 12 дня огромная куча дел сделано

 

[vladess]

Подвожу промежуточную статистику по одному из товаров за 13 дней. Уже без тестов, только боевой и стабильный режим постинга

 

[Вадим99]

Вчера решил провести эксперимент - лечь спать в 21-22 (пик мелатонина, все дела). Бахнул 6 мг мелатонина, правильно подышал и вырубился минут за 10, что для меня удивительно (раньше иногда с мелатонином в час ночи не мог уснуть)

Проснулся в 5-30 и знаете что? Это самое кайфовое пробуждение за очень долгое время. Я и раньше мог вставь в 6-7, для меня это не проблема, но сегодня испытал реальное наслаждение, описать словами даже не могу. Так что буду продолжать эксперименты

И огромный плюс - время. Если раньше садился работать в 9-10 и через пару часов уже 12. То сейчас, в 12 дня ощущается, что уже так много времени прошло. И главное - уже столько сделано

Я вот тоже посмотрел вебинар Рысака про сон, и оттуда узнал про пик мелатонина.
Только потом я еще с врачом поговорил на эту тему, и мне сказали что пик мелатонина всё же индивидуален у людей)
Например не у всех с 21 до 22, у кого то с 22 до 23 может быть.

Врач посоветовал потестировать сначала, условно ложится спать пару дней в 23, потом пару дней в 22. И по своему состоянию уже отслеживать когда тебе комфортно)
Короче тестировать для себя идеальное время для отбоя.

И вот я тоже решил с этой недели ложится до 23 и вставать в 7-8 утра (для меня кстати это довольно напряжно всегда было:smile132
Вчера первый раз лег в 23 (по себе последнюю неделю смотрел, что в это время меня вырубает часто)

 

[vladess]

Я вот тоже посмотрел вебинар Рысака про сон, и оттуда узнал про пик мелатонина.
Только потом я еще с врачом поговорил на эту тему, и мне сказали что пик мелатонина всё же индивидуален у людей)
Например не у всех с 21 до 22, у кого то с 22 до 23 может быть.

Врач посоветовал потестировать сначала, условно ложится спать пару дней в 23, потом пару дней в 22. И по своему состоянию уже отслеживать когда тебе комфортно)
Короче тестировать для себя идеальное время для отбоя.

И вот я тоже решил с этой недели ложится до 23 и вставать в 7-8 утра (для меня кстати это довольно напряжно всегда было:smile132
Вчера первый раз лег в 23 (по себе последнюю неделю смотрел, что в это время меня вырубает часто)

Согласен, что все индивидуально. Тут главная фишка - не ложиться в час-два ночи, как я лично делал очень долго)

 

[vladess]

Если выше нет видео, включи ВПН!

 

[vladess]

Не стоит относится к данным как к истине, погрешность есть, включая глубину сна, но картина все же ясна

Кстати, со стороны некоторых знакомых встречал реакцию в стиле "ты что пенсионер"? Ни в коем случае не обижаюсь на подобное, но и переубеждать никого не собираюсь. Я просто понимаю, что они не пробовали жить в подобном режиме и не кайфовали от этого)

 

[Victoriys]

Не стоит относится к данным как к истине, погрешность есть, включая глубину сна, но картина все же ясна

Кстати, со стороны некоторых знакомых встречал реакцию в стиле "ты что пенсионер"? Ни в коем случае не обижаюсь на подобное, но и переубеждать никого не собираюсь. Я просто понимаю, что они не пробовали жить в подобном режиме и не кайфовали от этого)

У меня был ксиоми (все виды) - меряет все это дело они не верно к сожалению. Но картинки рисуют прикольные. Тож кайфовал от них, красиво. За режим респект, красавец!

 

[vladess]

У меня был ксиоми (все виды) - меряет все это дело они не верно к сожалению. Но картинки рисуют прикольные. Тож кайфовал от них красиво. За режим респект, красавец!

Спасибо)

Да, главное - это внутренние ощущение и состояние, а графики - просто приколюха, но и они дают мотивацию некую)

 

[vladess]

К вопросу зависти - часто смотрим на конечный результат других и оцениваем его. Но даже не пытаемся представить чего им это могло стоить. Наткнулся на отличную иллюстрацию этого:

 

[Наиль Ахунов]

Привет) да, сначала парсером, а потом привел к такому виду в экселе

Хотел зайти к вам в телеграм а там такое

 

[vladess]

Хотел зайти к вам в телеграм а там такое

Нужно зайти через прокси