Занимаясь бегом около полугода заметил что регулярные пробежки развивают не только физическую выносливость, но и ментальную (умственную) концентрацию.
Также регулярность тренировок не позволяет скатиться до праздного времяпрепровождения.
Раньше были проблемы со сном, не мог уснуть. При регулярных тренировках такая проблема решилась. Было такое чувство что некуда деть энергию. Теперь, бегая трачу энергию для развития выносливости, и это даёт плоды
.
Первый месяц было трудновато, мышцы уставали, дыхания не хватало. Потом тело привыкло к нагрузкам, мышцы запомнили технику движений. Теперь бегаю в удовольствие
Во время бега кстати классно слушать музыку, и не обязательно ограничиваться только мотивационными треками (аля DNB, хаус и тд). Классно слушать классику.)) Чуствуешь себя оч необычно
В беге главное - техника. Она не сложна, и поняв ее бегать становится приятно, появляется чувство полёта :dance3:
Прикрепляю видео с подробной инструкцией как правильно бегать.
Также регулярность тренировок не позволяет скатиться до праздного времяпрепровождения.
Раньше были проблемы со сном, не мог уснуть. При регулярных тренировках такая проблема решилась. Было такое чувство что некуда деть энергию. Теперь, бегая трачу энергию для развития выносливости, и это даёт плоды
.Первый месяц было трудновато, мышцы уставали, дыхания не хватало. Потом тело привыкло к нагрузкам, мышцы запомнили технику движений. Теперь бегаю в удовольствие
Во время бега кстати классно слушать музыку, и не обязательно ограничиваться только мотивационными треками (аля DNB, хаус и тд). Классно слушать классику.)) Чуствуешь себя оч необычно
В беге главное - техника. Она не сложна, и поняв ее бегать становится приятно, появляется чувство полёта :dance3:
Прикрепляю видео с подробной инструкцией как правильно бегать.
Если выше нет видео, включи ВПН!
Последнее редактирование:
