Бегаю круглый год,3 разв в неделю,встаю утром по раньше пока жена и дети спят,и бегу,если бежать нужно до 10 км то бегаю в парке у дома,если больше 10 то выбегаю после работы в сторону дома,и бегу,чтоб не убить колени нужно купить специальную Обувь,она берет большую часть нагрузки на себя,ходить...